Protetor solar e vida saudável neste verão

Embora o verão estampe sorrisos, para manter a saúde e a beleza também são necessários alguns cuidados com a pele, nesta época exposta demasiadamente ao sol.

Isso vale principalmente para as pessoas com a pele mais clara. Para a grande maioria das pessoas isso se resume a uma única resposta:  protetor solar!

O verão é a estação mais esperada do ano para a maioria das pessoas.

Não só pelo clima festivo de férias, de viajar, de abrir uma brecha na correria que durou o ano todo. Temos disposição para realizar atividades ao ar livre.

A energia solar influencia, e muito, na produção de hormônios como serotonina, dopamina e melatonina.

Esses hormônios contribuem para o equilíbrio do organismo, ajudam a regular o sono e as pessoas ficam mais dispostas, energizadas e bem-humoradas.

O perigo do câncer de pele

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de pele corresponde a 30% de todos os tumores malignos registrados no país.

O médico cardiologista e nutrólogo Lair Ribeiro revela que no Brasil há cerca de 680 mil casos de câncer de pele por ano.

Mas será que de fato o que causa essa doença é somente a exposição ao sol?

Lair Ribeiro ressalta que ao contrário do que se pensa os casos de câncer maligno de pele (melanoma) não estão apenas relacionados com o sol.

Interferem também maus hábitos alimentares dentre outros inúmeros fatores da vida pós-moderna.

Isso não quer dizer que você pode ficar cinco horas torrando no sol sem proteção alguma. Porém, proteger a pele não é sinônimo de usar protetor solar.

O perigo do protetor solar

Estudos científicos apontam que o uso de protetor solar não é tão eficaz como imaginamos.

“O uso de filtro solar não protege contra o raio que causa envelhecimento precoce e em alguns casos o câncer de pele. É preciso fazer o uso do sol de forma inteligente” ressalta Ribeiro.

Ele explica em palestra publicada na internet que os filtros bloqueiam a maior parte da radiação UVB e, assim, não deixam produzir vitamina D.

E, acabam não bloqueando de forma eficiente os raios UVA que penetram mais profundamente na pele e causam alterações cancerosas.

Por isso, ocorre que num país tropical como o nosso mais de 80% dos brasileiros tem deficiência de vitamina D!

No artigo “Protetor Solar: usar ou não usar – eis a questão”, que publicamos neste Blog  em 2015, o médico Carlos Braghini Jr. afirma que não são somente os protetores solares os vilões:

“Tudo aquilo que é aplicado na pele, nos cabelos, nas unhas… enfim, todos os produtos de beleza convencionais trazem risco potencial para nossa saúde.”

A maioria dos cosméticos contém substancias químicas e sintéticas como o oxibenzona que contribuem para disfunções hormonais e demais degradações do organismo.

Fazendo as pazes com o Sol e com a Natureza

Há muitas formas de se cuidar e aproveitar o verão da forma mais natural possível, tanto para sua saúde física como a saúde do planeta terra. Quer saber como?

Deixa o Sol entrar, de forma segura!

Precisamos considerar que o Sol é energia vital, é benéfico para nosso corpo.

Tomar sol por um tempo seguro (varia conforme a cor da tua pele, mais clara menos tempo e mais escura mais tempo).

Diariamente no horário do meio dia ajudará seu corpo a produzir vitamina D e hormônios que o (a) levarão a um estado de equilíbrio e humor positivo.

Justamente a vitamina D tem um papel importante para nos proteger contra o temido câncer de pele!

Ou seja, confiando cegamente nos produtos normais de proteção solar com base em filtros químicos, você está se prejudicando! Como assim???

 

O protetor solar químico filtra principalmente a radiação UVB e desta forma evita a vermelhidão da pele dando uma impressão falsa de proteção.

Porém, a radiação UVA, mais dura, ainda assim penetra na pele e causa danos nas camadas mais profundas da epiderme.

Sem o sinal de alerta da pele vermelha, as pessoas acabam se expondo ao sol muito além do nível seguro.

Como ao mesmo tempo, a radiação UVB estimula a produção de vitamina D no corpo.

Essa é uma defesa natural contra o câncer de pele está sendo enfraquecida pelo filtro soltar químico!

Entendeu a armadilha agora?

Resumindo: Sim, excesso de exposição ao sol causa câncer de pele. Mas o protetor solar químico muitas vezes agrava esse problema ao invés de prevenir.

A solução é exposição na medida certa, usando filtros físicos quando necessário! Aqui algumas dicas concretas da Caule para tirar o máximo de proveito do seu verão!

Use protetor solar físico que protege o rosto

No final de 2020 a Herbia lançou a linha de protetores solares, tem para o rosto, de peles oleosas e peles secas e o corporal.

Hidrate-se com água pura e cremes e óleos naturais

Tomar água pura é uma grande fonte de hidratação, tanto para o corpo como para os cabelos. Água é Vida!

Mas nada como complementar a hidratação com os produtos hidratantes para a pele e os cabelos oferecidos pela Caule.

Também possuem minerais e ajudam nesta hidratação. Tem águas florais, linhas de condicionadores até tratamentos com máscaras de argila. Tem óleos corporais e cremes e loções hidratantes naturais. Confira!

Vai ficar mais tempo no Sol?

Você pretende passar o dia na praia ou combinou com seus amigos uma caminhada para tomar um banho de rio?

Sempre é recomendado o uso de chapéu, boné ou guarda-sol (feito de lona, evitando os de nylon que deixam passar até 70% da radiação UV).

E se pretende fazer uma trilha ou andar muito tempo ao sol procure usar roupa clara leve de manga / perna comprida que irá ajuda-lo (a) a se proteger por muito mais tempo.

Proteção solar de dentro pra fora

A exposição demasiada ao sol aumenta a produção de radicais livres no organismo e podem acelerar o processo de envelhecimento da pele.

Para contribuir com a saúde da pele não basta os cuidados com a superfície desse órgão, sobretudo, a alimentação com fontes variadas de vitaminas e minerais é fundamental para que a saúde seja, de fato, integral.

Existem alguns alimentos que possuem uma ação fotoprotetora  como castanhas e demais oleaginosas, que são antioxidantes ricas em vitamina E.

A vitamina E é encontrada em grandes quantidades nos óleos vegetais (de oliva, de girassol, de amendoim, de coco etc.), nozes, amêndoas, abacate, entre outros.

A semente de linhaça, por exemplo, é um grande filtro solar. Possui ômega 3 e tem ação anti-inflamatória protegendo possíveis queimaduras na pele.

Já a vitamina C também é uma grande aliada da saúde. É encontrada em grandes quantidades nas frutas cítricas como limão, acerola, laranja, morango, goiaba. E também nos pimentões amarelos e vermelhos, na couve e nos brócolis.

Resumindo, em alimentos frescos. Mas é bem importante que estes alimentos sejam livres de agrotóxicos. Só assim garantem saúde pessoal e ambiental.

Ao mesmo tempo dão maior concentração de vitaminas e ajudam à absorção das vitaminas no corpo com a maior eficácia possível.

Saúde integral e beleza

Os alimentos ricos em betacaroteno também são super benéficos para esta época do ano.

Você já deve ter ouvido falar que beterraba ou cenoura fazem bem para manter a pele bronzeada, né?

Além da cenoura, alimentos alaranjados como abóbora, mamão, damasco são exemplos. Todos são ricos em betacaroteno que contém fontes de vitamina A.

Viu como não é tão difícil saber fazer um bom uso do Sol e se cuidar no verão? Há muitas formas naturais de se amar.

A principal delas é amar a natureza, incluindo você! A natureza habita você, assim como você habita nela! Feliz Verão!