Aromaterapia para mulher cansada

Hoje vim falar sobre aromaterapia para mulher cansada porque é um tema que a maioria de nós ou até mesmo todas estamos sentindo, cansaço!

E por essa razão trouxe formas simples e fáceis de aplicar a aromaterapia!

Com absolutamente TUDO que estamos vivendo atualmente em meio a pandemia, o cansaço, em todas as esferas na vida da gente, vem se instalando e ganhando força.

Em meio a tantas incertezas, perdas e situações que não parecem ter fim, a estafa mental se projeta no físico.

Daí projetamos novamente para o psicológico com a autocrítica e a cobrança de não estar sendo boa o suficiente…

E lá vem as cobranças que a gente despeja encima de nós mesmas sem questionar:

  • mas eu não estou cuidando do meu filho direito…
  • por mais que eu arrumo, limpo e organizo a casa não fica em ordem…
  • não estou produzindo como deveria no meu trabalho…
  • queria sumir daqui só por algumas horas…
  • estou sendo egoísta…

Aromaterapia para mulher cansada? Ou seria mulher exausta?

São muitos fatores que ajudam a gente se sentir cansada, não é mesmo?

Tudo tem sido desafiador, desde a convivência em casa, como conseguir conciliar o home office com as outras tarefas que parecem não ter fim…

A grande diferença que eu sinto é que no trabalho eu consigo estabelecer metas, cumprir as tarefas e sair vitoriosa com o que foi concluído, contigo é assim?

Mas na vida “em casa” sinto o contrário, por mais que eu tento, nunca consigo deixar as coisas como gostaria.

E tá tudo bem, não tem que ser perfeito porque não envolve só eu…

A questão é que no trabalho a equipe pega mais junto… Como ser uma equipe em casa?!

Às vezes a gente precisa buscar um psicólogo que pode ajudar a lidar com a “equipe” em casa.

As pessoas são diferentes e o que é obvio pra mim, o outro nem vê…

E na realidade o que me deixa frustrada é que parece não ter fim. Então sinto que em casa não consigo deixar tudo como gostaria.

E é exatamente essa questão que a gente precisa observar, se cobrar menos e aceitar mais.

Aceitar o fato de que por mais que eu me sinta uma mulher superpoderosa, tenho limites.

Quando aceito meus limites e me observo, saio daquele fazer e fazer… E vejo que essa mulher também precisa de cuidados.

E na hora que consigo parar um tempinho pra me cuidar, parece que tudo fica mais leve.

Então, é claro que é importante a gente cumprir com as tarefas cotidianas, metas no trabalho.

Mas é essencial, ou melhor, é prioridade a gente se cuidar para estar em equilíbrio.

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Como aplicar a aromaterapia de maneira prática?

O que mais a gente tá precisando neste momento são formas simples de autocuidado. Porque se complicar demais, é provável que fique em segundo plano…

Pensando nisso, vou sugerir aqui, atitudes fáceis para aplicar a aromaterapia durante os 3 períodos do dia. Veja com qual mais se identifica e bora se cuidar!

Os óleos essenciais e os aromatizadores em spray são excelentes recursos terapêuticos para nos auxiliar com questões físicas, emocionais e até energéticas.

É com eles que vamos aplicar a aromaterapia para mulher cansada de maneira prática!

Obs.: não vou falar detalhadamente sobre as propriedades de cada óleo essencial ou aromatizador, senão iria ficar muito extenso.

Se quiser se aprofundar, no site tem as descrições detalhadas de cada um.

Aromaterapia para mulher cansada de manhã – cheiros que estimulam

Se contigo acontece de acordar desanimada, se sentindo cansada mesmo após acordar, é legal buscar ervas que vão te estimular e dar a energia que precisa para começar o dia.

De manhã prefiro usar o colar aromático ou até mesmo as mãos para aplicar a aromaterapia, é bem simples.

Sugestões: Óleo Essencial de Laranja Doce, Óleo Essencial de Eucalipto, Óleo Essencial de Gerânio e Óleo Essencial de Patchouli.

Como aplicar: pingar 1 ou 2 gotas no colar aromático ou na palma das mãos (observar se precisa ser diluído). O importante nesse momento é ficar pelo menos 5 minutos se conectando com o aroma.

Feche os olhos por um instante e permita que o aroma te preencha, respire com calma e atenção.

Receita para quando estiver cansada e de TPM: combinar os óleos essenciais de Laranja Doce e Palmarosa. Os dois tem ação tônica que melhora o estado de ânimo e tonifica o coração.

Pingue 1 gota de cada no colar aromático e inale sempre que sentir necessidade.

Faça deste momento o teu ritual matinal!

Aqui um vídeo onde a Janine mostra como a respiração pode acalmar e fortalecer:

Aromaterapia para mulher cansada de tarde – cheiros que revigoram

Muitas vezes durante o dia, a gente pode se sentir desmotivada, às vezes os pensamentos ficam embotados e pode até dar uma sonolência, não é mesmo?

Nesta hora prefiro utilizar o aromatizador de ambientes elétrico ou os aromatizadores de ambientes em spray. Dessa forma, não demanda muito tempo e fica fácil de assimilar com os outro afazeres.

Sugestões: Óleo Essencial de Alecrim, Óleo Essencial de Limão siciliano, Óleo Essencial de Hortelã Pimenta ou Japonesa e Aromatizador de Ambiente Turmalina Negra.

Como aplicar: coloque 3 gotas do óleo essencial escolhido no aromatizador elétrico com um pouquinho de água em uma tomada próximo de ti. Se preferiu o aromatizador em spray, borrife por todo o ambiente para purificar e renovar o ar.

As propriedades terapêuticas energizantes e revigorantes vão ajudar tua mente ficar alerta, a manter o foco e a concentração.

Aromaterapia para mulher exausta de noite – cheiros que acalmam

Finalmente chegou a parte que eu mais gosto, relaxar a minha mente exausta!

Sempre observo como estou me sentindo antes de decidir como vou aplicar a aromaterapia de noite.

Por exemplo: se estou cansada fisicamente porque fiquei muito tempo em pé ou o trabalho exigiu muito esforço físico, aplico a aromaterapia nos pés.

Por outro lado, se estou me sentindo cansada mentalmente, utilizo a aromaterapia na cabeça ou borrifo o aromatizador em spray na cama e nos travesseiros.

Das duas formas os benefícios vão refletir no bem-estar geral, mas desse jeito é que funciona melhor pra mim.

Sugestões: Óleo Essencial de Lavandin ou Lavanda Francesa, Óleo Essencial de Capim Limão, Óleo Essencial de Manjericão Verde e o Aromatizador de Ambiente Quartzo Rosa .

Como aplicar nos pés: aqui eu gosto de variar e faço um escalda pés bem quentinho e aconchegante ou uma automassagem nos pés. Na massagem utilize um óleo vegetal de qualidade ou creme base para dissolver os óleos essenciais antes de colocar na pele.

Como aplicar na cabeça: costumo fazer uma automassagem no couro cabeludo quando sinto que a minha mente está muito agitada, mesmo meu corpo estando cansado. Mas se estou exausta e sem energia, aplico a aromaterapia em pontos específicos como o topo da cabeça e as têmporas.

Quando me sinto assim, gosto de usar o óleo de Lavanda puro nesses pontos.

Atenção: nesta hora procure evitar o uso do celular ou de televisores, vai ter um resultado mais satisfatório se focar no que estiver fazendo. Permita que nesses 15 minutos ou mais, a atenção esteja voltada para a tua cura.

Para que você possa refletir e esvaziar a mente. Assim vai conseguir relaxar e ter uma noite de sono tranquila.

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Receita de escalda pés para mulher cansada

Pra mim o escalda pés tem um resultado extremamente positivo. Ajuda minha mente se aquietar e faz o meu sono ficar muito mais profundo. Acordo no dia seguinte com a sensação que meu corpo descansou mesmo.

Receita escalda pés: se estou me sentindo completamente exausta, faço o escalda pés que não demanda muita energia. Para 3 litros de água, adiciono 3 gotas do óleo de Capim Limão e 2 gotas do óleo de Manjericão. Se tiver chá de Camomila em casa, pode acrescentar uma colher de sopa da erva na água.

O legal é que os aromas também ficam no ambiente!

Permaneço quietinha e aproveitando a sensação relaxante por no mínimo 15 minutos. Ou até a água começar a ficar morna.

Por que a aromaterapia funciona?

A aromaterapia é uma forma eficiente para aproveitar das propriedades medicinais das plantas. Os aromas são rapidamente captados pelo nosso sistema límbico, que assimila aquele odor e estimula diferentes partes do cérebro.

Dá uma conferida neste vídeo com as opções de colares aromáticos que temos na loja:

É possível tratar diversas questões como a ansiedade, desânimo, insônia, falta de apetite, problemas respiratórios, hormonais… Procure a orientação profissional de um aromaterapeuta.

Enfim, saiba que além dos benefícios da aromaterapia, aquele tempo que dedicou pra ti é de extrema importância.

Por consequência, é bem provável que acorde mais disposta e menos cansada depois de utilizar a aromaterapia para mulher cansada!

Aproveita as dicas para se cuidar e se quer garantir uma renda extra:

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Foto da capa:   https://tonocosmos.com.br/monalisa-cansada

Raquel Braga

Raquel é terapêuta ayurveda com mais de uma década de experiência e está com a gente na Caule e no Ecosalão há mais de cinco anos. Apaixonada por saude e beleza natural.