Oleação Ayurveda
Sabe quando a gente sente a pele mais sequinha, as articulações rígidas e o intestino meio constipado? É um sinal de que o corpo está ressecado e a Oleação Ayurveda pode ajudar muuuito!
Meu Dosha predominante é Vata, mas também tenho o Pitta bem elevado e utilizo a oleação para me harmonizar.
Começo a oleação pelas mãos porque é com elas que a gente aplica o óleo no corpo e nada pior do que mãos geladas nesse momento!
Neste vídeo mostro o passo a passo de como começo minha auto abhyanga:
Mas tem vezes que começo pelos pés, quando estou sentindo cansaço nas pernas…
Ou seja, pode escolher por onde começar e aplicar na tua dinacharya.
A qualidade do óleo é importante para trazer mais nutrição para este momento, então se puder invista num Óleo de Gergelim Orgânico igual o que tem na Caule.
Olha que preciosidade, o aroma, o sabor e a densidade dele são incomparáveis com todos que já provei e testei:
Benefícios da Oleação Ayurveda
É incrível os benefícios que essa prática milenar traz para a saúde e o bem-estar.
Já faz mais de 15 anos que eu pratico a auto abhyanga ou oleação ayurveda (não faço todos os dias porque não dá tempo, mas 3x ou 4x na semana é certo) e sempre agradeço por ter tido acesso a esse conhecimento que é tão necessário na minha vida!
A pele fica muito mais hidratada e elástica, as articulações lubrificadas, o intestino funciona melhor e não para por aí!
O estímulo da massagem combinado ao óleo vegetal melhora a circulação sanguínea e reduz dores articulares e musculares.
Ou seja, atua na nutrição dos tecidos, acalma o sistema nervoso e mantém o corpo muito mais flexível…
Quando fiz a minha formação em Terapeuta Ayurveda em 2010/2011 e percebi as intoxicações que os cremes hidratantes causavam em nosso organismo, parei de usar cremes completamente.
Depois que conheci a Caule, encontrei marcas confiáveis e com a formulação limpa, então se quiser encontrar um creminho natural para intercalar com as oleações, veja aqui:
Oleação no rosto e cabeça
A oleação ayurveda na cabeça é a minha parte preferida, é o momento em que consigo relaxar mesmo.
Prefiro utilizar o óleo de coco no rosto e cabeça, gosto mais do resultado na minha pele e cabelos. O cheiro do coco e o toque acetinado na pele são incríveis.
Além disso, o óleo de coco é excelente para o couro cabeludo porquê além de hidratar ele também tem propriedades antibacterianas que previne a caspa e a queda.
O que falei acima sobre o gergelim vale para o coco também, assim terá um resultado mais terapêutico na oleação.
Invista num Óleo de Coco Orgânico igual o que tem na Caule, o cheiro de coco fresco e sabor dele são incomparáveis!
Mas os mais indicados segundo o ayurveda é o óleo de gergelim e a manteiga ghee.
O óleo de coco tem a energia fria, então é melhor evitar seu uso em dias frios.
Confere neste vídeo o passo a passo da oleação no rosto e cabeça:
Oleação nas narinas
No vídeo falo sobre a oleação nas narinas, previne e trata machucados dentro das narinas e alivia a congestão nasal.
Já aconteceu comigo de ir visitar uma amiga em Goiânia, lá o clima é bem mais seco/árido e depois de 2 dias começaram a formar casquinhas de feridas dentro das narinas. É super desconfortável e doloroso…
Eu sempre tenho óleos na bolsa, costumo dizer que sou a louca dos óleos!!! E lembrei naquela circunstância que no meu curso de formação emAyurveda a gente fez alguns nasyas, que é colocar óleo com ervas nas narinas.
Daí eu peguei o óleo que tinha na mala, era gergelim ou coco (que são os que mais utilizo) e passei! Já aliviou na hora e no dia seguinte as casquinhas já estavam caindo e não doía mais…
Então, use somente o ÓLEO VEGETAL PURO nas narinas, NÃO MISTURAR com óleos essenciais. Aqui o objetivo é prevenir o ressecamento das narinas.
Pode fazer sempre como prevenção de saúde, não precisa ter os sintomas que falei acima. Pode incluir na rotina diária, ou passar apenas 1x por semana, como achar melhor.
Marmaterapia
No vídeo também falo sobre estimular os pontos marma. É bem fácil e traz uma resposta imediata de relaxamento ao sistema nervoso. Ou seja, acalma meu Vata que costuma ser bem agitado!
Uma dica de livro para se aprofundar mais sobre marmaterapia é o que eu consulto com frequência:
AYURVEDA E A TERAPIA MARMA do Dr. David Frawley
Nessa segunda parte do vídeo da oleação da cabeça, indiquei fazer 3 movimentos para facilitar a memorização da massagem:
- Deslizar: é o movimento que fazemos naturalmente para passar o óleo na pele e que também ajuda a aquecer;
- Estimular: a leve pressão nos pontos marma estimula e tonifica;
- Drenar: na oleação de nutrição (que é esta que estamos praticando), faço a drenagem somente no rosto e pescoço.
Então, eu passei rapidamente pelas orelhas, mas se sentir que está travando os maxilares ao dormir (bruxismo) é bom caprichar mais nessa parte para estimular o nervo vago e soltar as tensões.
Oleação Ayurveda no umbigo e barriga
Primeiramente, a oleação ayurveda no umbigo e barriga é excelente para reduzir a prisão de ventre e liberar os gases.
Muitas vezes quem tem o Dosha Vata predominante costuma ficar com o intestino mais seco, com tendência a flatulência.
Ou seja, quando Vata está em desequilíbrio, os elementos ar e éter predominam e a secura aumenta, a pessoa poder ficar enfezada literalmente!
A massagem na barriga vai ajudar a movimentar o que está estagnado e lubrificar toda a região à partir do umbigo.
Mamães de plantão podem aplicar essa técnica nas crianças que não estão indo ao banheiro devido a constipação!
Aqui o vídeo com o passo a passo da oleação na barriga:
Agora que já aprendeu sobre como começar a oleação ayurveda, massagear a cabeça e a barriga, pode praticar essa ciência milenar!
Enfim, falta ainda as outras partes do corpo pra gente finalizar. O próximo vídeo será das costas, já está em andamento e logo complemento aqui no post!
Se tiver dúvidas, manda pra gente. Espero que a tua dinacharya fique ainda mais rica e terapêutica. OM OM OM
Se quiser mais informações sobre essa ciência milenar, veja esses post do blog:
AYURVEDA, A MEDICINA NATURAL
3 HÁBITOS PARA INCLUIR NA ROTINA AYURVEDA
RASPADOR DE LÍNGUA INOX OU RASPADOR DE LÍNGUA DE COBRE?
OIL PULLING AYURVEDA
