Oil Pulling Ayurveda Benefícios

Hoje vim compartilhar o que aprendi sobre a técnica que venho praticando há algum tempo: o Oil pulling ou bochecho com óleo.

Pratico yoga desde os 18 anos, há 24 anos. Sou professora de yoga há 12 anos e sou amante e praticante do ayurveda há mais de 10 anos.

Ativos antimicrobianos

Estudos associam doenças orais à doenças do corpo todo. Estudos associando a potência sexual com o microbioma oral, protege a gente de vírus e bactérias mortais.

Ativos antimicrobianos, como os que tem nos enxaguatórios matam as bactérias boas e ruins. Só que as boas é que nos protegem das bactérias prejudiciais.

Matar todas e esperar que as bactérias benéficas voltem não é uma boa estratégia!

O que é Oil pulling?

É um detox também chamado de puxar, kavala (bochecho) ou gandusha (colocar óleo na boca até não aguentar mais) é uma prática do ayurveda – sistema de saúde preventivo milenar indiano.

E nada mais é do que o bochecho com uma colher de sobremesa à uma colher de sopa de óleo de 5 à 20 minutos por dia.

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Porque fazer bochecho com óleo?

Durante a noite, o sistema digestório trabalhou para eliminar as toxinas pela boca. Por isso, acordamos com mau hálito e uma camada branca ou amarelada na língua.

Neste vídeo ↓ eu falo sobre raspar a língua, já conhece essa técnica?

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Ao fazer o bochecho, o óleo atrai as toxinas, ou seja, ele “puxa” e remove as toxinas da boca.

→Por isso, é tão importante não usarmos recipientes de plástico para guardas alimentos, especialmente os oleosos. Porque o óleo vai absorver as toxinas do plástico.

Como fazer bochecho com óleo?

O Oil pulling é feito ao acordar, após raspar a língua com o raspador de língua.

Logo após o bochecho, é importante bochechar com água pra sair os resquícios das toxinas que foram mobilizadas.

Eu borrifo a água floral de manjericão cravo que é bem amarga, mas deixa um sabor gostoso depois. Além de ser um princípio ativo à mais. Pode escovar os dentes em seguida.

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Eu não escovo os dentes em seguida, porque escovei na noite anterior. Então a limpeza não precisa ser abrasiva, entendo que o bochecho com o óleo de coco já é suficiente, pois não ingeri nenhum alimento.

Mas essa é a minha preferência, se não concorda, conta nos comentários como faz a tua prática ?

Apesar do tempo do bochecho levar mais tempo do que o de escovação, é mais fácil preparar o café da manhã bochechando óleo do que escovando os dentes!

Atenção: Nunca engolir o óleo de oil pulling – A ingestão de óleo de coco é diferente.

Neste vídeo ↓ eu falo sobre a importância de ingerir óleos vegetais:

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Como descartar o óleo do Oil pulling

A gente pode descartar o óleo do Oil pulling cuspindo na terra, ou no lixo do banheiro ou ainda no vaso sanitário.

Mas não cuspa no ralo para não entupir e não poluir. Essas são as alternativas que eu encontrei e acredito serem as melhores, mas se conhece outra, conta pra gente!

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Benefícios do bochecho com óleo de coco

Óleo de coco tem propriedades antifúngicas e antimicrobianas, ajuda a:

  • Prevenir a cárie dentária;
  • Tratar o mau hálito;
  • Curar as gengivas que sangram;
  • Reduzir a inflamação;
  • Clarear os dentes.

Um estudo demonstrou que o oil pulling com óleo de coco foi tão eficaz quanto a clorexidina. Um enxaguante bucal receitado, na redução de Streptococcus mutans, a bactéria considerada causadora da cárie dentária.

Além disso, um estudo publicado na revista Journal of Natural Science, Biology and Medicine concluiu que o oil pulling com óleo de coco é mais eficaz do que com óleo de gergelim na redução da gravidade da gengivite.

Frequência do Oil pulling

Idealmente todos os dias, mas como, em geral, é muito trabalho e muito óleo, uma opção é fazer todos os dias por pelo menos 15 dias. E depois pelo menos 2 vezes por semana para manutenção.

Não há efeitos colaterais. Não substitui a escovação e o fio dental.

Veja o passo a passo do Oil pulling neste vídeo ↓ :

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Agora se chegou até aqui é porque quer aproveitar os benefícios do Oil pulling Ayurveda!

Claro! Praticar bons hábitos é libertador, não é mesmo?

Então vem com a gente!

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