3 hábitos para incluir na rotina ayurveda

Quando a gente descobre sobre a rotina ayurveda é ao mesmo tempo fascinante e assustador.

Fascinante porque é como se a gente finalmente estivesse entendendo a lógica da vida.

Assustador porque é tanto à aprender e à fazer que a gente pode se desesperar ou até desistir de cara.

Incorporando pequenos hábitos saudáveis na rotina ayurveda

Como eu sou bem consciente dessas minhas tendências, fui procurando incorporar à minha vida pequenos hábitos e ir aprendendo e ao mesmo tempo observando.

Um processo prático e empírico ao mesmo tempo, longo, mas definitivo e que vou passar hoje pra ti.

Então vou contar pra vocês como incorporei na minha vida 3 hábitos ou detox do ayurveda.

Imagina que enquanto tu dorme teu sistema digestório passa a noite limpando a zona que tu fez, daí ele deixa os “sacos de lixo” nas portas. Por isso que a gente acorda com mau hálito, com vontade de fazer xixi e geralmente faz coco pela manhã.

Se a gente não tira esse lixo da boca, ele volta dando muito retrabalho ao nossos organismo. Sabe aquelas pessoas que acordam não escovam os dentes, nem tomam água e já vão comer… então, o lixo só se acumula dia a dia…

Mas então como fazer?

Vou falar de 3 hábitos muito simples para resolver isso e ter uma saúde muito melhor! Experimenta incluir 1 por mês na tua vida.

1 – Raspar a língua

Eu já raspo a língua faz uns 10 anos. A raspagem da língua ajuda a literalmente raspar o que ainda tem de toxinas/ama em nosso organismo. Que aparece em forma de saburra branca e até amarela na língua.

E é isso mesmo! A saburra é um indicador de como está o nosso sistema digestório e não como está a nossa língua.

Por isso, sai bastante saburra em uma raspada. Mas vai saindo mais a medida em que limpamos o nosso organismo diariamente, cuidamos com o que ingerimos e como digerimos.

Eu tenho um vídeo em que falo sobre os raspadores e mais detalhes de como usá-los aqui encima↑

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2 – Bochecho com óleo de coco

Eu comecei a fazer bochecho com óleo de coco faz mais de um ano e diariamente faz alguns meses.

Essa limpeza/detox, é mais profunda. Como o óleo absorve o que entra em contato com ele, o óleo de coco vai absorvendo as toxinas, mais profundamente na boca e na língua.

É o mesmo princípio que seguimos para evitar usar recipientes de plástico especialmente em alimentos oleosos/gordurosos.

Se quiser se informar ainda mais, confere esse post: Oil pulling ou bochecho com óleo

Tenho um vídeo em que ensino essa técnica em detalhes. Já abre pra assistir depois:

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3 – Água morna com limão

Nem sei há quantos anos que tenho esse hábito, acho que foi o primeiro ao que aderi.

Depois de raspar a língua, fazer o bochecho com o óleo e enxaguar a boca, comece tomando a água morna com algumas gotas de limão, eu uso uma fatia.

Essa água vai limpar o sistema digestório com um todo antes de começar de novo as refeições.

Tem um vídeo em que explico como faço no dia a dia para não gastar tanto limão, manchar as mãos ou danificar o esmalte dos dentes. Já abre e assiste na sequência:

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Com esses 3 hábitos da rotina ayurveda irá sentir cada vez melhor, o paladar e a nutrição serão mais efetivos.

Claro que é imprescindível ter uma alimentação saudável, tomar sol, fazer atividades físicas e prazerosas.

Mas comece por um ponto, internalize e passe ao próximo.

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Agora bora se cuidar e contar pra todo mundo o que aprendeu! ?