Protetor solar eis uma grande quest\u00e3o, usar ou n\u00e3o usar?<\/p>\n
Post atualizado: 31\/03\/2023<\/strong><\/p>\n Depois que se aprende outras l\u00f3gicas, ainda n\u00e3o estabelecidas, quando encontramos pessoas afins \u00e9 uma grande satisfa\u00e7\u00e3o. Esse \u00e9 o caso do m\u00e9dico que trabalha com reequil\u00edbrio metab\u00f3lico e reeduca\u00e7\u00e3o alimentar: Carlos Braghini Jr. que escreve esse texto sobre os protetores solares!\u00a0 Mais informa\u00e7\u00f5es sobre seu trabalho dedicado e inovador no site:\u00a0<\/span><\/span>http:\/\/www.ecologiacelular.com.br<\/span><\/a><\/em><\/p>\n Se voc\u00ea est\u00e1 lendo este artigo \u00e9 por que se preocupa n\u00e3o s\u00f3 com a est\u00e9tica, mas com sua sa\u00fade.<\/p>\n E, \u00e9 \u00f3bvio que voc\u00ea em suas andan\u00e7as pela internet j\u00e1 leu ou recebeu informa\u00e7\u00f5es sobre a toxicidade de alguns produtos de beleza. E \u00e9, tamb\u00e9m, muito prov\u00e1vel que ficou confusa com informa\u00e7\u00f5es, frequentemente, desencontradas.<\/p>\n Vou tentar colocar ordem na casa apresentando um panorama sobre os cosm\u00e9ticos e o que parece ser consenso entre os especialistas em sa\u00fade.<\/p>\n Antes de tudo, mesmo os textos alarmistas, contendo alguns exageros, est\u00e3o certos num aspecto: os cosm\u00e9ticos s\u00e3o uma das principais fontes de contamina\u00e7\u00e3o por toxinas a que as mulheres se submetem dia ap\u00f3s dia.<\/p>\n Mesmo que seus produtos sejam comprados em lojas \u201cnaturais\u201d ou tragam em seus r\u00f3tulos qualquer outro t\u00edtulo fruto do marketing.<\/p>\n Aprender a se proteger pode fazer toda a diferen\u00e7a, at\u00e9 por que \u00e9 sempre bom lembrar que o maior \u00f3rg\u00e3o do corpo humano \u00e9 a pele.<\/p>\n N\u00f3s, que vivemos num pa\u00eds tropical temos um grande aliado para nossa sa\u00fade: o sol. Principalmente por seu papel na produ\u00e7\u00e3o de vitamina D.<\/p>\n Infelizmente, este mesmo sol \u00e9 o vil\u00e3o quando o assunto \u00e9 a pele.\u00a0Sim, pois mesmo que necessitemos de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar seus efeitos sobre a pele, principalmente a longo prazo s\u00e3o incontest\u00e1veis.<\/p>\n O segredo est\u00e1 em minimizarmos os efeitos dessa foto-exposi\u00e7\u00e3o sem adicionarmos mais toxinas ao nosso j\u00e1 combalido corpo.<\/p>\n Digo isso, pois uma das piores coisas que as mulheres (principalmente) fazem \u00e9 aplicarem um protetor solar. Sei que a maioria das pessoas acha que est\u00e1 fazendo a coisa certa, mas lhes asseguro que n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples assim.<\/p>\n Veja aqui tudo que temos na loja para hidratar e nutrir a pele com seguran\u00e7a.<\/em><\/a><\/p>\n Por ser um dos principais horm\u00f4nios que temos circulante em nosso corpo, todos n\u00f3s dever\u00edamos saber a taxa de vitamina D no sangue.<\/p>\n Os n\u00edveis de vitamina D nunca deveriam estar abaixo de 32 ng\/mL, e qualquer n\u00edvel abaixo de 20 ng\/mL \u00e9 considerado um grave estado de defici\u00eancia, aumentando o risco de v\u00e1rias doen\u00e7as e c\u00e2ncer.<\/p>\n Mas talvez os n\u00edveis ideais estejam bem acima disso: um trabalho recente encontrou a necessidade de manter a vitamina D entre 75 e 200.<\/p>\n Existem 2 testes para definir o n\u00edvel de vitamina D: 1,25(OH)D e 25(OH)D; \u00e9 este \u00faltimo o melhor marcador para determinar o status geral de vitamina D no organismo.<\/p>\n A vitamina D \u00e9 muito negligenciada pelos m\u00e9dicos, e sua a\u00e7\u00e3o mais a classifica como um horm\u00f4nio do que propriamente uma vitamina.<\/p>\n Os suplementos de vitamina D s\u00e3o basicamente de 2 tipos: o natural \u00e9 a vitamina D3 (colecalciferol), a mesma vitamina D que o corpo produz em contato com a luz solar; a sint\u00e9tica \u00e9 a vitamina D2 (ergocalciferol).<\/p>\n Ambas precisam ser convertidas, e com a vitamina D3 isso ocorre 500% mais r\u00e1pido do que a D2. V\u00e1rias c\u00e9lulas do corpo fazem este convers\u00e3o, mas \u00e9 o rim que a faz em quantidade suficiente para distribuir para o resto do corpo.<\/p>\n \u00c9 ainda muito bom saber os fatores que inibem a a\u00e7\u00e3o\/absor\u00e7\u00e3o da vitamina D: falta de sol, inibidores da bomba de pr\u00f3tons, corticosteroides, excesso de cereais na alimenta\u00e7\u00e3o e anticonvulsivantes. Isso sem contar as ideias contidas no controverso Protocolo Marshall.<\/p>\n Caminhar ou simplesmente tomar o sol da manh\u00e3 \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o, mas lembre-se, sem protetor solar, que bloqueia a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D pela pele.<\/p>\n Por mais estranho que possa parecer a d\u00favida \u00e9 pertinente.<\/p>\n Se seu objetivo \u00e9 se proteger do dano causado pelos raios solares necessita de prote\u00e7\u00e3o contra os raios ultravioletas, mas nem todos. A luz ultravioleta vem do sol em dois principais comprimentos de onda: UVA (ultraviolet-A) e UVB (ultraviolet-B).<\/p>\n UVB \u00e9 a forma \u201cboa\u201d, por ajudar a pele a produzir vitamina D. Sua incid\u00eancia \u00e9 baixa pela manh\u00e3 e \u00e0 tarde, tendo seu pico m\u00e1ximo por volta do meio-dia.<\/p>\n J\u00e1 o UVA \u00e9 considerada forma \u201cm\u00e1\u201d, por penetrar mais profundamente na pele e provocar maior produ\u00e7\u00e3o de radicais livres e dano celular.<\/p>\n E o pior, os raios UVA nos atingem de forma constante durante todo o dia, o ano todo, mesmo num dia sem sol.<\/p>\n Agora voc\u00ea entende por que ficou vermelha naquele dia nublado: \u00e9 o efeito da penetra\u00e7\u00e3o do UVA.<\/p>\n E aqui vai o primeiro alerta: se voc\u00ea usa um protetor solar sem prote\u00e7\u00e3o adequada aos raios UVA est\u00e1 jogando dinheiro fora\u2026 e o pior, achando que est\u00e1 protegida.<\/p>\n Embora os riscos da exposi\u00e7\u00e3o solar sejam frequentemente exagerados, qualquer pessoa que j\u00e1 teve uma queimadura pelo sol sabe que ele, verdadeiramente, danifica a pele.<\/p>\n O problema \u00e9 a maioria dos protetores solares protegem apenas contra os raios UVB, isto \u00e9, aqueles que produzem a ben\u00e9fica e protetora vitamina D.<\/p>\n Ambos os tipos de raios (UVA e UVB) podem causar queimadura, embora o UVB possa provocar isso mais rapidamente.<\/p>\n O UVA, entretanto, penetra a pele mais profundamente, tornando-se assim, um fator muito mais importante no fotoenvelhecimento, rugas e c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n Os raios ultravioleta A e B (UVA e UVB) s\u00e3o fundamentais para a sa\u00fade, mas \u00e9 seu excesso que pode causar danos.<\/p>\n \u00c9 por essa raz\u00e3o que eu n\u00e3o sou um f\u00e3 incondicional do uso de protetores solares cotidianamente. Antes de mais nada, ele bloqueia a produ\u00e7\u00e3o natural de vitamina D pela pele.<\/p>\n A segunda raz\u00e3o \u00e9 a de que a pessoa que passa um filtro solar acredita estar protegida e acaba por ficar no sol mais tempo do que deveria.<\/p>\n E \u00e9 por isso que, desde o aparecimento dos protetores solares na d\u00e9cada de 1980, n\u00e3o houve nenhuma diminui\u00e7\u00e3o na incid\u00eancia (na verdade, aumentou) de c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n As pessoas continuam morrendo dos c\u00e2nceres mais agressivos tanto quanto morriam h\u00e1 50 anos.<\/p>\n A mais pura verdade \u00e9 que os protetores solares previnem os tipos de c\u00e2ncer mais comuns: carcinoma de c\u00e9lulas basais e carcinoma de c\u00e9lulas escamosas.<\/p>\n Apesar de n\u00e3o serem inofensivos, raramente s\u00e3o fatais, mas para o melanoma, de longe o tipo mais grave de c\u00e2ncer de pele, os protetores solares n\u00e3o oferecem qualquer prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O mais prov\u00e1vel \u00e9 que a causa esteja ligada \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o aos raios UVA. Na Europa, por exemplo, um fator de prote\u00e7\u00e3o UVA (PPD, de persistent pigment darkening ou \u00edndice de pigmenta\u00e7\u00e3o persistente) de um produto deve ser, no m\u00ednimo, 1\/3 do fator de prote\u00e7\u00e3o UVB (FPS).<\/p>\n No Brasil, a minoria bloqueia UVA e se o faz, faz em quantidades \u00ednfimas. Quer dizer, voc\u00ea usa um protetor pensando estar protegido, mas as camadas mais profundas da pele est\u00e3o fritando.<\/p>\n Outro erro comum \u00e9 achar que \u00e9 necess\u00e1rio usar um FPS (fator de prote\u00e7\u00e3o solar) elevado para se proteger adequadamente. Um FPS 15 absorve 93,3% dos raios UVB, enquanto um FPS 30, 96,7%, e um FPS 50, 98%.<\/p>\n O FPS dobrou e mais do que triplicou, mas o \u00edndice de absor\u00e7\u00e3o aumentou apenas 3,4 e 4,7 pontos percentuais, respectivamente.<\/p>\n Quer mais um erro na recomenda\u00e7\u00e3o de passar protetor antes de sair de casa? Na verdade, voc\u00ea precisa de pelo menos 20 minutos de sol sem prote\u00e7\u00e3o para produzir vitamina D.<\/p>\n O correto, portanto, \u00e9 ficar exposto ao sol at\u00e9 que a pele comece a ficar vermelha, para s\u00f3 ent\u00e3o, aplicar a prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n E voc\u00ea acha que terminou a com\u00e9dia de erros? N\u00e3o! Eis mais uma recomenda\u00e7\u00e3o que poucos fazem: assim que voc\u00ea volta do passeio ao sol, n\u00e3o deveria tomar banho.<\/p>\n Quer dizer, pelo menos, n\u00e3o deve aplicar sab\u00e3o no corpo. Como a vitamina D \u00e9 produzida pela pele e \u00e9 lipossol\u00favel, ela necessita daquela camada de \u00f3leo para ser absorvida adequadamente.<\/p>\n Por isso, vai aqui minha sugest\u00e3o: tome um banho n\u00e3o muito quente e n\u00e3o passe sab\u00e3o ou esfregue a pele antes de 12 horas. Lave apenas as partes \u00edntimas e evite esfregar a toalha vigorosamente. Pode parecer estranho, mas sua sa\u00fade agradece.<\/p>\n E para terminar as recomenda\u00e7\u00f5es pouco convencionais, a melhor hora para tomar sol e produzir vitamina D em n\u00edveis adequados \u00e9 por volta do meio-dia, a hora onde a incid\u00eancia de UVB \u00e9 maior, e n\u00e3o naquele solzinho fraquinho da manh\u00e3 ou da tarde.<\/p>\n Quem vive em regi\u00f5es pr\u00f3ximas \u00e0 Linha do Equador n\u00e3o tem tanto com o que se preocupar, mas aqueles que vivem em latitudes mais altas talvez n\u00e3o produzam vitamina D suficiente mesmo nos dias ensolarados.<\/p>\n A luz ultravioleta B (UVB) \u2013 aquele tipo necess\u00e1rio para a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D pela pele \u2013 varia dramaticamente de intensidade com a localiza\u00e7\u00e3o geogr\u00e1fica, \u00e9poca do ano, hora do dia, grau de nebulosidade etc.<\/p>\n Isso significa que, muitas vezes, voc\u00ea pode at\u00e9 achar que est\u00e1 produzindo vitamina D suficiente num belo dia ao ar livre, mas pode n\u00e3o estar.<\/p>\n Precisamos de 290 a 300 nm (comprimento de onda) de UVB para produzir vitamina D, algo que pode acontecer somente no meio do dia nas latitudes maiores.<\/p>\n A cor da pele tamb\u00e9m tem sua influ\u00eancia: cor escura (alta pigmenta\u00e7\u00e3o) significa menos s\u00edntese de vitamina D por minuto de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz UVB.<\/p>\n Sob \u00f3timas circunst\u00e2ncias, nossa pele sintetiza entre 10.000 e 20.000 UI de vitamina D em 30 minutos.<\/p>\n Pessoas que n\u00e3o vivem em locais ensolarados, que evitam a luz solar ou que somente saem \u00e0 rua com protetores solares possuem n\u00edveis perigosamente baixos de vitamina D circulante em seu sangue.<\/p>\n Para corroborar com esta tese, as taxas de c\u00e2ncer de todos os tipos (n\u00e3o s\u00f3 de pele) s\u00e3o mais elevadas em pa\u00edses com baixa exposi\u00e7\u00e3o solar. O mesmo ocorre com doen\u00e7as graves, como esclerose m\u00faltipla.<\/p>\n Vitamina D baixa no sangue \u00e9 igual a maior mortalidade e por maior acometimento a todos os tipos de doen\u00e7as.<\/p>\n Por isso, o ideal seria n\u00e3o usar filtro solar de esp\u00e9cie alguma. E tamb\u00e9m deveria ficar exposto ao sol o tempo suficiente para sua pele ficar vermelha e produzir vitamina D.<\/p>\n Depois disso, voltar para casa e n\u00e3o tomar banho completo. Qualquer exposi\u00e7\u00e3o adicional traz riscos e nenhum benef\u00edcio \u00e0 sua sa\u00fade.<\/p>\n Mas existem situa\u00e7\u00f5es onde necessitamos ficar expostos por mais tempo e a prote\u00e7\u00e3o se torna obrigat\u00f3ria.<\/p>\n A maneira mais simples de se proteger do excesso de sol \u00e9\u2026 vestir uma roupa. Sim, as roupas providenciam uma prote\u00e7\u00e3o solar equivalente ao uso de um FPS 15. Ficar embaixo do guarda-sol tamb\u00e9m \u00e9 uma estrat\u00e9gia adequada.<\/p>\n Se isto n\u00e3o for o suficiente, \u00e9 necess\u00e1rio o uso de um protetor solar seguro e eficaz.<\/p>\n Parece f\u00e1cil, mas o uso de protetores solares convencionais acaba por introduzir em seu corpo uma carga absurda de toxinas que, na verdade, aceleram o c\u00e2ncer de pele e, por chegarem \u00e0 corrente sangu\u00ednea, produzem efeitos t\u00f3xicos sist\u00eamicos, incluindo desequil\u00edbrio hormonal.<\/p>\n O protetor solar ideal seria aquele que n\u00e3o cont\u00e9m derivados de petr\u00f3leo (petroderivados), que utilizam como ingredientes ativos \u00f3xido de zinco e di\u00f3xido de tit\u00e2nio.<\/p>\n Tamb\u00e9m n\u00e3o deve conter vitamina A ou seus derivados, como retinol e retinilpalmitato.<\/p>\n Pode parecer esquisito, mas a vitamina A \u00e9 um aditivo perigoso. A ind\u00fastria a usa por ser um antioxidante que deveria retardar o envelhecimento da pele.<\/p>\n Entretanto, o Environmental Working Group identificou que alguns tumores e les\u00f5es em animais de laborat\u00f3rio aumentam sua taxa de desenvolvimento em at\u00e9 21% quando se usa um creme contendo vitamina A do que os que n\u00e3o a cont\u00e9m.<\/p>\n Mesmo que n\u00e3o se tenha nada provado quanto ao uso em humanos, esses resultados mostram que \u00e9 prudente evit\u00e1-los. A n\u00e3o ser que voc\u00ea tenha o desejo de ser cobaia.<\/p>\n E n\u00e3o s\u00e3o somente os protetores solares os vil\u00f5es. Tudo aquilo que \u00e9 aplicado na pele, nos cabelos, nas unhas\u2026 enfim, todos os produtos de beleza trazem risco potencial para nossa sa\u00fade.<\/p>\n M\u00e9dico Carlos Braghini Jr.<\/p>\n J\u00e1 fui militante do protetor solar. Minha m\u00e3e passava em mim desde que eu era crian\u00e7a (anos 80) quando bem poucas pessoas usavam.<\/p>\n E na adolesc\u00eancia de tanto ler sobre os males do sol para a beleza e sa\u00fade passei a usar todos os dias. Da\u00ed nem pensar em ir para a praia sem protetor solar e mesmo com o filtro solar s\u00f3 antes das 10h e depois das 16h.<\/p>\n O tempo passou e comecei a ver cada vez mais mat\u00e9rias falando dos malef\u00edcios do protetor solar.<\/p>\n E depois de entender a quest\u00e3o das mol\u00e9culas artificiais, que tanto n\u00e3o s\u00e3o biodegradadas pelo planeta quanto n\u00e3o s\u00e3o metabolizadas\/digeridas pelo nosso organismo resolvi procurar alternativas.<\/p>\n Li sobre usar cinzas, p\u00f3 de arroz como protetor solar f\u00edsico. L\u00e1 por 2010 peregrinei por farm\u00e1cias de manipula\u00e7\u00e3o procurando filtro solar f\u00edsico sem outros ingredientes prejudiciais.<\/p>\n Conversei com farmac\u00eauticos, usei protetor solar espec\u00edfico para beb\u00eas que s\u00e3o exclusivamente f\u00edsicos e deixaram minha pele ultra branca e uma meleca s\u00f3\u2026 Ui!<\/p>\n Pouco li e ou\u00e7o falar sobre a rela\u00e7\u00e3o das manchas de pele com o uso anticoncepcional hormonal (p\u00edlula). Mas, est\u00e1 aqui:<\/p>\n \u201cO melasma \u00e9 uma manifesta\u00e7\u00e3o caracterizada por manchas escuras na face. O seu surgimento geralmente est\u00e1 relacionado \u00e0 gravidez ou ao uso de anticoncepcionais hormonais (p\u00edlula) e tem como fator desencadeante a exposi\u00e7\u00e3o da pele ao sol.\u201d<\/p><\/blockquote>\n Dr. Roberto Barbosa Lima \u2013 Dermatologista no site: http:\/\/www.dermatologia.net\/novo\/base\/doencas\/cloasma.shtml<\/p>\n Mas nunca ouvi ningu\u00e9m falar para n\u00e3o usar esse tipo de anticoncepcional para evitar manchas.<\/p>\n E, existem outras op\u00e7\u00f5es de anticoncepcional como camisinha e diu de cobre e prata (http:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Dispositivo_intrauterino). \u00c9 importante, nesse momento pensar sobre quais interesses est\u00e3o em jogo.<\/p>\n Outra informa\u00e7\u00e3o que julgo ser importante compartilhar aqui, mesmo que j\u00e1 existam plantas (p\u00f3s, ativos naturais) que comprovadamente podem filtrar o sol pela Anvisa s\u00f3 determinados ingredientes podem ser considerados protetor solar, no caso dos f\u00edsicos: Di\u00f3xido de Tit\u00e2nio e \u00d3xido de Zinco.<\/strong><\/p>\n Como sempre digo: Solu\u00e7\u00e3o tem para tudo, falta interesse, ou nesse caso, sobram interesses\u2026<\/p>\n Temos novidades! No final do ano de 2020 a Herbia\u00a0 lan\u00e7ou a linha de protetores solares. Tem facial, para peles oleosas e peles secas e, o corporal para peles secas:<\/p>\n Protetor Solar Natural Vegano Pele Oleosa FPS 30 Herbia 50g<\/a><\/strong><\/p>\n Protetor Solar Natural Vegano Pele Seca FPS 30 Herbia 50g<\/a><\/strong><\/p>\n Confere clicando aqui na nossa loja.<\/a><\/p>\n Todos somos cientistas por natureza, coloque seu cientista interno para trabalhar e descubra um mundo de possibilidades al\u00e9m das \u00f3bvias, nada saud\u00e1veis ou sustent\u00e1veis \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o nas farm\u00e1cias e supermercados.<\/p>\n Protetor solar eis uma grande quest\u00e3o, usar ou n\u00e3o usar? Post atualizado: 31\/03\/2023 Depois que se aprende outras l\u00f3gicas, ainda<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":170,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[42,30,31,47,72,76,65],"tags":[70,71,73,74,75,960,961,77,78,79,80,81,82,83,84,85],"class_list":["post-7103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-argila","category-consumo-consciente","category-cosmeticos-naturais","category-cosmeticos-organicos","category-cosmeticos-veganos","category-males-dos-cosmeticos-convencionais","category-saude-e-beleza-integral","tag-argila-como-filtro-solar","tag-carlos-braghini-jr","tag-filtro-solar-e-cancer","tag-filtro-solar-fisico","tag-males-do-filtro-solar","tag-maquiagem-com-argila","tag-maquiagem-com-protetor-solar","tag-protetor-solar","tag-protetor-solar-fisico","tag-protetor-solar-natural","tag-protetor-solar-saudavel","tag-protetor-solar-vegano","tag-quimicos-sinteticos","tag-sol","tag-vitamina-d","tag-xenobioticos"],"yoast_head":"\nCosm\u00e9ticos convencionais t\u00f3xicos<\/h3>\n
Vitamina D<\/strong><\/h3>\n
Vitamina D3 e vitamina D2<\/h3>\n
Protetor Solar: devo usar?<\/strong><\/h3>\n
Vamos explorar melhor esta quest\u00e3o:<\/h3>\n
Protetor Solar previne o c\u00e2ncer?<\/h3>\n
Absorvendo a vitamina D<\/h3>\n
A incid\u00eancia raios UVB variam de acordo com a localiza\u00e7\u00e3o geogr\u00e1fica<\/h3>\n
Vitamina D baixa no sangue<\/h3>\n
Fugindo de protetores solares que cont\u00e9m petrolatos e vitamina A<\/h3>\n
Minha des-cis\u00e3o:<\/strong><\/h3>\n
As manchas na pele e a p\u00edlula anticoncepcional<\/h3>\n
E agora…<\/h2>\n
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