Arsenal anti cólica menstrual

Vamos montar um arsenal anti cólica menstrual!

Já percebeu que muitas vezes pode ser desafiador transitar pelas fases do ciclo menstrual sem ter um arsenal anti cólica menstrual?

A ovulação

A fase mais gostosa geralmente é quando estamos ovulando, que nos sentimos mais leves e tudo flui naturalmente…

O corpo inteiro fica mais flexível e lubrificado, a pele está radiante, o cabelo uma beleza…

E nada parece ter a capacidade de nos abalar, não é mesmo?!

A TPM

Porém são passados alguns dias e o nosso humor vai mudando, os hormônios começam a nos modificar e o que era pura fluidez agora encontra outro ritmo…

Um ritmo mais acelerado no início que com o passar dos dias vai se tornando cada vez mais frenético, reparou?

Já te percebeu tentando organizar TUDO na fase da TPM?

Parece que uma força toma conta de nós e sentimos uma enorme necessidade de que tudo fique em ordem?

Pois é a sabedoria do nosso corpo mostrando que logo logo teremos que nos recolher, diminuir o ritmo e ficar mais quietinhas…

A Menstruação

E veio a menstruação, ufa! Que bom, já não aguentava mais tanta agitação…

Se recolher, se conectar com a natureza, respeitar aquele momento que é só teu.

Colocar para fora aquilo que não precisa mais e assim abrir caminho para o novo…

É lindo, é poético, mas se formos pegas desprevenidas pode ser um verdadeiro desastre!

Então vamos nos preparar para passar por essas fases da melhor maneira com ferramentas de autoconhecimento e autocura poderosas.

Ovulação e a Automassagem

Sabia que mesmo nessa fase em que nos sentimos plenas, tudo pode ainda ficar melhor?

Podemos aproveitar que tudo flui em perfeita harmonia e dedicar autocuidados para praticar o autonamoro, o que acha?

Esse período é ótimo para prepararmos o nosso corpo e passar uma TPM com menos cólicas menstruais.

Fazer caminhadas leves e caprichar nos alongamentos podem resultar em menos tensões e rigidez corporais? O que afetará diretamente nosso humor.

Pode sentir também que o teu corpo não está tão lubrificado quanto gostaria, então cuida e observa se está ingerindo água o suficiente.

Investir na automassagem trará excelentes resultados tanto para o momento presente como para a próxima fase do ciclo.

Melhorando a lubrificação corporal com a Automassagem

A prática da automassagem pode ser muito prazerosa e traz muitos benefícios para o corpo e reflete em nosso estado de humor.

Utilizar óleos essenciais e óleos vegetais é a aposta certa para ter êxito.

Para garantir uma melhor lubrificação corporal pode utilizar o Óleo Essencial de Ylang-Ylang que é tônico geral e afrodisíaco.

Óleo de coco extra-virgem orgânico da Caule

É necessários diluir com um óleo vegetal de base como o Óleo de Coco ou Óleo de Jojoba.

Após a automassagem o corpo inteiro fica ainda mais flexível, é perceptível como melhora toda a lubrificação corporal. A pele fica mais viçosa e reluzente.

Ah! Pode aproveitar se sobrar algum óleo do preparo da massagem e passar nos cabelos porque o Ylang-Ylang é um excelente tônico capilar.

A fase da TPM e o arsenal anti cólica menstrual

É nesta fase que as ferramentas de autocuidado e autocura se fazem mais necessárias do que nunca, não é mesmo?

Cólica, dor lombar, tensão, agitação mental, estresse e nervosismo… e assim os desequilíbrios aparecem e se não fazemos nada fica ainda pior, concorda?

Mas calma, respira e não pira porque é possível passar pela TPM com mais harmonia!

Pode criar um arsenal anti cólica menstrual, anti estresse e focar que essas situações podem melhorar.

E aqui é legal sempre ter uma bolsa térmica, as Bolsas Térmicas de Sementes Juçara são ótimas pra isso.

Se ficar com dor lombar pode colocar nas costas e se sentir que está muito estressada e nervosa, colocar na nuca e nos ombros que ajuda a relaxar instantaneamente.

É normal sentir dor de cólica sem a menstruação vem?

É normal sentirmos dor de cólica e dor lombar antes da menstruação chegar, mudanças hormonais podem estar causando este desconforto.

Tanto para as cólicas como na dor lombar a massagem localizada traz muito conforto e podemos utilizar o Óleo Corporal Sagrado Feminino para nos socorrer e harmonizar.

É maravilhoso e alivia muito a dor lombar, aplicar massagem localizada com esse óleo e logo após aplicar a bolsa térmica bem quentinha. 

Dupla imbatível contra cólicas

Ele tem como base os óleos vegetais de Semente de Uva e Jojoba que são altamente nutritivos e hidratantes, combinados com os óleos essenciais de Gerânio e Ylang-Ylang.

De certo essa dupla de óleos essenciais é imbatível para os cuidados da mulher!

O Óleo Essencial de Gerânio é um excelente regulador hormonal e o Óleo Essencial de Ylang-Ylang além de ser um tônico geral tem propriedade sedativa e relaxa o sistema nervoso.

Entretanto se prefere preparar as próprias sinergias pode escolher como base o Óleo de Jojoba puro e combinar com óleos essenciais. 

No site tem a descrição de todos os óleos essenciais, assim consegue ter mais propriedade na hora da escolha.

Não estamos com muito tempo ou o óleo vegetal na pele não agrada muito, é o caso de utilizar as compressas.

Uma compressa pode ser feita com o óleo essencial diluído em água.

Nesse caso uma compressa com a água bem quentinha e um dos óleos essenciais citados acima vai ajudar bastante a reduzir a dor.

Aqui a receita mais simples é utilizar 1 gota do óleo essencial para cada 100 ml de água. 

Para fazer as compressas prefira tecidos bem absorventes, como uma toalha ou o Eco Pano Esponja da Caule.

Depois é só relaxar e aproveitar o calorzinho gostoso que ajuda levar o desconforto embora…

Aqui nesta fase o segredo é lembrar de se cuidar e utilizar o arsenal anti cólica menstrual sempre que necessitar.

Empoderamento da Menstruação

Conseguir se empoderar da menstruação é fácil, mas é preciso ter ferramentas para a auto-observação e respeito próprio.

Uma excelente ferramenta para essa fase são as Mandalas Lunar, com elas é possível criar registros diários de como estava o fluxo menstrual, o humor, o estado físico.

É interessante deixar registrado se teve cólicas para futuramente conseguir descobrir o que está causando esse desconforto.

E o que mais sentir a necessidade de observar para uma análise futura.

O Anuário da Deusa Dançarina é bem completo!

Nele encontramos além da Mandala Lunar, a agenda semanal ajustada de acordo com as fases da lua, planner mensal, calendário anual e palavras de poder que são muito úteis para nos encorajar.

Além de diminuirmos o ritmo naturalmente pode acontecer de sentimentos como o vazio e a depressão queiram tomar conta do nosso estado de ânimo…

Certamente as temidas cólicas menstruais costumam vir junto…

É normal ter cólica muito forte?

Ter cólica muito forte é um sinal de alerta que o corpo está com algum desequilíbrio.

Reparou se está nervosa demais ou se sobrecarregou na semana que antecede a menstruação?

Ou será que a menstruação está com muito coágulo?

E é aí também que nosso arsenal anti cólica menstrual vai socorrer nessa fase, aqui a aposta certa outra vez é a automassagem aliada ao calor com a bolsa térmica bem quentinha.

Visto que não estamos nem um pouco com aquele vigor para praticar uma massagem no corpo todo, podemos aplicar uma automassagem mais localizada.

Como acabar com a cólica em alguns minutos?

Na região do baixo ventre é perfeito para quando tiver cólica, lembrando de aplicar o calor logo depois da massagem com o Óleo Sagrado Feminino.

Assim vai garantir mais conforto e reduzir a cólica de maneira mais eficiente.

Aqui também vale a dica da compressa com água quente, além dos óleos essenciais de Gerânio e Ylang-Ylang pode testar também o Óleo Essencial de Manjericão Verde que é excelente para reduzir a cólica menstrual.

É normal ficar depressiva no período menstrual?

Alterações de humor costumam fazer parte do período menstrual devido ao desequilíbrio hormonal, por isso que amamos o Óleo Essencial de Gerânio que ajuda na regulação hormonal.

Mas cuida viu, veja se esses sintomas aparecem somente nessa fase, e caso contrário procure uma orientação profissional.

Nada melhor para sair da depressão do que uma boa massagem nos pés ou na cabeça. E aqui pode usar e abusar do Óleo Sagrado Feminino de novo.

Ouve o seu corpo e se sentir que deve começar pelos pés vá em frente, irá refletir no corpo todo e quando terminar os dois, cuida da tua cabeça.

Massagear a cabeça atua diretamente em nosso sistema nervoso, traz alívio para tensões emocionais e melhora o estado de ânimo em geral.

O Óleo do Sagrado Feminino tem um cheiro maravilhoso que também ajuda a melhorar o humor.

Se quiser potencializar o óleo de massagem com propriedades calmantes e antidepressivas, lavande-se!

O Óleo Essencial de Lavanda ou Óleo Essencial de Lavandin são excelentes tônicos antidepressivos e podem fazer parte do arsenal anti depressão.

Seja na massagem ou na compressa quente, se sentir que está um pouco deprimida, pode caprichar na região do Chacra do Coração (no centro do peito) e no Chacra Coronário (topo da cabeça).

Aqui o segredo é se respeitar, respeitar teus limites, aceitar que é o final de um ciclo e que essa fase cíclica faz parte da dança que é ser mulher.

Aperfeiçoando o arsenal anti cólica

Por fim, pode sempre aperfeiçoar teu arsenal anti cólica menstrual, anti estresse ou anti depressão e caprichar nas atividades físicas.

Alongar o corpo é ótimo e ajuda a reduzir vários desconfortos na TPM e menstruação.

Vale observar como está cuidando da menstruação propriamente dita, utiliza absorventes descartáveis feitos de plástico?

Os absorventes convencionais internos e externos são compostos em sua grande parte de plástico, sabia disso?

Aqui no blog temos um post falando sobre o assunto e que em média para 1 único absorvente, é utilizado o equivalente a 4 sacolas de plástico para sua fabricação.

E depois esse plástico fica em contato íntimo com nosso corpo, nada empolgante né?

Por isso é importante procurar descobrir o que está ocasionando esse quadro de cólicas menstruais?

Muito desses quadros estão diretamente relacionados com o uso dos absorventes convencionais…

Sorte que agora temos cada vez mais opções saudáveis para cuidar da menstruação de forma segura e saudável.

Os absorventes de pano, os coletores menstruais e as calcinhas absorventes são excelentes e só trazem benefícios, individuais e coletivos.

Praticar exercícios respiratórios têm a capacidade de nos deixar mais centradas e fazer um escalda-pés pode alterar estados de humor mais nervosos ou agressivos com uma rapidez incrível.

O que alivia a cólica menstrual?

Mulheres empoderadas, super heroínas de nossa própria vida e sempre procuramos encontrar maneiras de resolver tudo, não é mesmo?

Mas tem horas que precisamos mudar os questionamentos e ao invés de descobrir só o que alivia a cólica menstrual, que tal saber o que está causando?

Mas lembre-se, em certos momentos precisamos de uma ajudinha profissional.

Se observar que algum sintoma está demasiado forte e que não está tendo resultado com o arsenal anti cólica menstrual, procure por ajuda.

Alternativas mais naturais que visam descobrir a origem dos desequilíbrios como a Medicina Ayurvédica.

Que é uma medicina natural originária da Índia, são excelentes ferramentas para alcançar a cura.

O Ayurveda utiliza formas de diagnóstico tradicionais como examinar a língua, o pulso, a face, entre outros para investigar o que está causando o problema para assim tratá-lo.

Finalmente aos poucos vamos descobrindo o que traz mais alívio e conforto para nossas fases cíclicas e criando um arsenal anti cólica cada vez mais eficiente!

Bora montar um arsenal anti cólica menstrual…

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Raquel Braga

Raquel é terapêuta ayurveda com mais de uma década de experiência e está com a gente na Caule e no Ecosalão há mais de cinco anos. Apaixonada por saude e beleza natural.